5 dicas para evitar o cálculo urinário

5 dicas para evitar o cálculo urinário

Também chamado de “pedra no rim” ou “litíase urinária”, o cálculo urinário é formado pela agregação de sais que compõem a urina, formando verdadeiras pedras no sistema urinário (rim, ureter, bexiga ou uretra). Eles podem acometer pessoas de todas as idades, porém são mais frequentes em homens entre 20 e 40 anos.

O quadro, muitas vezes, não apresenta sintomas, e o paciente só descobre o problema por meio de um exame de imagem, como a ultrassonografia ou tomografia do abdome, por exemplo. Quando algum sinal se manifesta, é comum notar: cólica renal; sangramento na urina; vômitos e o aumento da frequência urinária e redução do volume de urina.

Os principais fatores de risco que predispõem à formação de cálculo urinário são:

• Histórico pessoal prévio de cálculo;
• Histórico familiar de cálculo;
• Baixa ingestão de líquido;
• Alimentação composta por excesso de proteínas animais (carnes), gordura e sal e baixa ingestão de cálcio;
• Infecção urinária crônica;
• Sedentarismo;
• Obesidade;
• Malformações do rim;
• Antecedente de cirurgia bariátrica devido ao aumento da absorção intestinal de certas substâncias que favorecem a formação de cálculo.

Para você não passar por isso, separamos 5 dicas simples que podem prevenir a formação do cálculo urinário.

1 Lembre-se de beber, pelo menos, 2 litros de água ao dia. O hábito facilita a diluição da urina, dificultando a cristalização de substâncias formadoras de cálculo.

2 Inclua sucos de frutas cítricas na sua rotina alimentar. Esses sucos possuem citrato na sua composição, um protetor contra a formação de cálculo urinário.

3 Reduza o consumo de sódio. O excesso de sal promove aumento da excreção urinária de cálcio, um dos principais componentes dos cálculos urinários.

4 Consuma bastante frutas e vegetais. Graças as suas características nutricionais e grande quantidade de líquido, esse tipo de alimento é protetor contra formação de cálculo.

5 Pratique exercício físico regularmente. O sedentarismo está associado com a maior incidência de cálculo urinário.

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